播出時間：週一～週五 06:30、周六日 08:30
3分鐘高齡運動∣老鼠敏捷步∣訓練小腿肌∣增加肌肉∣腳步更穩定
2022-09-27
3分鐘高齡運動∣直臂後舉∣肩膀訓練∣伸展三角肌∣舉手更靈活
2022-09-26
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 臀腿 | 核心 | 自行車日
2022-09-25
5分鐘高效有氧 | 燃脂增肌 | 小腿 | 肩臀 | 排球日
2022-09-24